Åtgärdsplanering med DS-modell som stöd

När vi har identifierat rörelseproblematik så kan vi använda oss av dynamiska systemteorimodellen för att skapa en åtgärdsplanering. Om vi analyserar tränings-året så kan vi snabbt se att vi befinner oss väldigt lite tid på snö. Utförsåkningens natur gör det utmanande att jobba på snö och i kombination med betydelsen av tiden på snö för teknikinlärning så är det viktigt att börja med att eliminera individens begränsningar.

Individens begränsningar 

Om utförsåkaren inte har individuella förutsättningar att lösa en rörelseuppgift sett utifrån fysiska begränsningar tjänar utförsåkningen som metod inte mycket till för att lära sig lösa rörelse. Vi måste således först undersöka om individen rent fysisk kan utföra rörelse. Fysträningens uppgift är att skapa förutsättningar för att kunna utveckla sin teknik och bör fokuseras på att eliminera svagheter i systemet. Hur de olika fysiska kvaliteterna kan tränas kan du läsa i under fysisk kompetens. Samma sak gäller med psykisk kompetens som kan utvecklas med olika metoder då vi inte är på snö.

Miljöns begränsningar

Miljön som utförsåkaren befinner sig är extremt komplex. Vi tränar på ett snö, ett material under ständig förändring, i alpin miljö, med en utrustning som tillåter oss att interagera med miljön på ett sätt som inte alltid kroppen är anpassad för.  I avsnittet Omgivning kan ni läsa mer om hur idrottaren påverkas av sin omgivning. Vi kan använda oss och anpassa miljön för att lära individen lösa en rörelseuppgift. Inom DS använder vänjer vi utförsåkaren att anpassa sitt rörelsemönster genom att låta den uppleva allsidig utförsåkning där miljön ständigt förändras. 

Uppgiftens begränsningar

Uppgiften och bansättningen kommer till stor del påverka hur systemet hittar stabilitet. Det är därför viktigt att uppgiften är tillräckligt komplex för att utmana men ändå tillräckligt lätt så att utförsåkaren kan uppnå rörelsemålet efter några försök. En stor variationen i uppgifterna skapar även en hög rörelseberedskap som ökar förmågan att lösa nya rörelseuppgifter.